The issue of forming a healthy lifestyle among teachers of the educational organization

Dogadaev Igor' Nikolaevich PhD in Pedagogy Associate Professor, Department of Psychology and Pedagogy, Siberian State University of Science and Technology. M.F. Reshetnev 660049, Russia, Krasnoyarskii krai, g. Krasnoyarsk, ul. Mira, 82 dogadaev81@bk.ru Other publications by this author

Введение.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, состояние здоровья человека и его продолжительность жизни почти на 50 % зависят от образа жизни. Для сохранения здоровья человека в любом возрасте важна физическая активность любой интенсивности, особенно если она носит регулярный характер. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20-30 % выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности ^[1].

Физически активные люди чаще имеют хорошее самочувствие, настроение и более устойчивы к стрессам и депрессии. Доказано, что регулярная физическая активность в течение 150 минут в неделю снижает заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями (на 40%), инсульта (на 27%), сахарного диабета 2 типа (на 58%), болезни Альцгеймера (на 40%), рака прямой кишки (60% и более), рака легких (на 20-24%), возврата рака молочной железы (на 50%), риск падений (на 30%, что особенно актуально для пожилых людей), предупреждает появление депрессии, ожирения, формирует здоровый образ жизни, сохраняет профессиональную трудоспособность на оптимальном уровне ^[2].

Активный образ жизни сопровождается снижением риска злокачественных новообразований различной локализации. Повышенная физическая активность, как профессиональная, так и спортивная, снижает риск развития рака ободочной кишки, молочной железы. Чем выше физическая активность, тем ниже риск. Анализ результатов эпидемиологических исследований показал, что повышенная физическая активность на 60 % снижает риск рака.

Исследователь В.И. Белов ^[4] отметил, что важным принципом при занятии физическими упражнениями является их систематическое применение: «Только в этом случае будет обеспечено тренирующее воздействие на органы и системы организма, которое позволит достигнуть высокого уровня здоровья и жизнестойкости человека и длительное время поддерживать его».

Согласно Н.Л. Ильиной ^[5] «движение является физиологической потребностью человека. Потребность в движении заложена в его генетической программе. Определенные двигательные акты обладают способностью вызывать специфические психические состояния, снижать психоэмоциональное напряжение, улучшать настроение, повышать умственную работоспособность».

К сожалению, в современной действительности повышение уровня жизни населения (в особенности в развитых странах) не тождественно повышению качества жизни людей. Механизация, автоматизация и цифровизация практически всех сторон жизни влечет за собой снижение уровня физической активности людей, чему в немалой степени способствуют пассивность и сидячий образ жизни дома и на работе, доступность личного транспорта и т.д. Физический труд сведен к минимуму. Двигательная активность современного человека невысока и ежедневные физические нагрузки, практически, отсутствуют ^[3].

Условия современности определяют и новую систему требований к созданию оптимальной образовательной ситуации, в которой должно происходить становление личности детей поколения 21 века. Профессия учителя в высокотехнологичном мире - это непрерывный, интенсивный труд, подразумевающий постоянное самосовершенствование педагога, и не только в сфере профессиональных компетентностей, а, так же в формировании потребности и способности отвечать на вызовы стремительно меняющейся действительности. Данная ситуация определяет актуальность вопроса о состоянии физического и психического здоровья учителя ^[6].

Профессия учителя в высокотехнологичном мире

Напряженная умственная нагрузка в совокупности с недостаточной двигательной активностью педагогов обуславливают необходимость поиска способов повышения их стрессоустойчивости, укрепления иммунитета, поиска функциональных резервов и рабочих возможностей организма. Уменьшить издержки профессиональной деятельности учителей и благоприятно повлиять на состояние их психологического здоровья могут оптимально подобранные и сбалансированные физические нагрузки, как профилактическая мера против утомления и нервного, психического и физического истощения.

К числу профессиональных факторов риска здоровья учителей исследователи относят специфические особенности деятельности в виде высокой ответственности, продолжительности рабочего времени, в т.ч. за стенами школы, значительных требований к усвоению, сохранению и воспроизводству информации, больших нагрузок на голосовой аппарат и нагрузок, связанных с проверкой письменных работ учащихся и подготовкой к урокам ^[12]. Особое значение имеют интенсивные психоэмоциональные нагрузки, которые являются абсолютно специфическими для труда педагога и определяют в значительной мере отклонения в состоянии здоровья этой профессиональной категории.

Кригер Е.Э. ^[7] считает, что на эти перегрузки наслаиваются социальные фрустрирующие факторы в виде недостаточной оплаты труда, падающего престижа профессии, недоступности таких жизненных благ, как достойное жилье, летний отдых вне пределов садового участка, возможность путешествий и так далее.

По данным исследования Е.Г. Степанова ^[8], наиболее значимым вредным фактором трудового процесса учителей является напряженность труда: около 80 % опрошенных учителей считают, что труд изматывает их физически, и почти 90 % полагают, что труд изматывает их нравственно.

Кроме того, на учителе общеобразовательной школы лежит ответственность не только за обучение и воспитание, но и формирование у учащихся ценностей здоровьесбережения, так как именно в семье и школе формируется привычка к здоровому образу жизни. В условиях значительного снижения уровня здоровья детей, именно педагоги вынуждены решать проблему обеспечения их здоровья. Однако, коллективы образовательных учреждений, широко используя медико-гигиенические и физкультурно-оздоровительные технологии, явно недооценивают значение культуры здоровья педагога и роль самой педагогической деятельности в сохранении здоровья воспитанников. Недостаточная осознанность учительством ценности собственного здоровья и здоровья учащихся, неудовлетворительный уровень владения здоровьесберегающими технологиями в индивидуальной жизнедеятельности и в образовательном процессе свидетельствуют о дефиците культуры здоровья педагогов ^[9].

Культура здоровья учителя

Культура здоровья как система знаний, ценностно-смысловых установок, эмоционально-волевого опыта педагога и его готовности к практической деятельности лежит в основе совершенствования здоровья, использования эффективных средств здоровьесозидающей деятельности. Преобразование учебно-воспитательного процесса в направлении обеспечения и созидания здоровья обучающихся влечет за собой дополнительные требования к педагогическому коллективу.

Автором разделяется мнение исследователей Савчука А.Н, Романовой С.П. ^[10], что под культурой профессионального здоровья учителя понимается целостное личностное и профессиональное образование, включающее отношение учителя к здоровью как к профессиональной ценности, владение им совокупностью способов восстановления, поддержания и развития профессионального здоровья, умение строить эффективной образовательный процесс, сохраняя и формируя собственное здоровье и здоровье своих учеников.

Формирование здорового образа жизни населения России официально зафиксировано в качестве приоритета национальной политики в сфере здравоохранения в Концепции долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации до 2020 г., в государственной программе «Развитие здравоохранения», принятой в 2012 г. (Распоряжение Правительства Российской Федерации от 24 декабря 2012 г. № 2511-р), и в ряде других стратегических документов. Между тем, за исключением Федерального закона от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», содержащего запрет курения на рабочих местах с 1 июня 2013 г., национальные программы и нормативные акты практически не предусматривают меры поддержки программ укрепления здоровья работников на предприятиях и в организациях. В программе отмечается, что высокий уровень заболеваемости трудоспособного населения диктует необходимость проведения мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья работников предприятий. Однако предусмотренные в ней меры направлены преимущественно на занятых на предприятиях с особо опасными условиями труда, в то время как остальные работники остаются без должного внимания ^[11].

Организация физкультурно-оздоровительной работы в школе

Все мероприятия по охране труда, которые осуществляющиеся в образовательном учреждении, являются организационными (проведение проверки рабочего места, проведение вводного и иных инструктажей и т. д.), техническими (установка различного рода сигнализаций, модернизация или замена оборудования, нанесение на оборудование знаков безопасности и т. д.), мероприятия, связанные с обеспечением работников средствами индивидуальной защиты; санитарно-бытовыми и мероприятиями по пожарной безопасности ^[3].

Администрация школы обеспечивает прохождение обязательных бесплатных предварительных и периодических медицинских осмотров работниками, ведет учет нуждающихся в санаторно-курортном лечении, осуществляет контроль за своевременным и полным перечислением страховых платежей в фонд обязательного медицинского страхования.

Профсоюзный комитет, как орган, представляющий интересы работников, номинально несет ответственность за организацию массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий для работников и проведение работы по оздоровлению детей работников учреждения. Однако такая работа включает в себя зачастую лишь проведение внутриведомственных спортивных соревнований (2-3 раза в год)

Организация физкультурно-оздоровительной работы непосредственно в школе осуществляется для всех участников образовательного процесса (учителей, учеников, их родителей) и проходит по следующим направлениям: массовая физическая культура, проведение спортивных мероприятий, подготовка ученического физкультурного актива, пропаганда и агитация здорового образа жизни, занятия детских спортивных секций.

Для учащихся в каждой школе организованы спортивные секции, а внутришкольные соревнования среди учащихся проводятся по разным видам спорта на протяжении всего учебного года. Они являются не только составной частью внеклассной спортивно-массовой работы, но и формируют заинтересованность учеников в необходимости систематических занятий физической культурой и спортом во внеурочное время. Учителя при этом чаще всего выступают только в качестве организаторов и инициаторов.

Автором была обозначена проблема:отсутствие системной физкультурно-оздоровительной работы среди педагогов общеобразовательной организации негативно сказывается на здоровье и работоспособности учителей-предметников.

Для изменения ситуации и разработки программы физкультурно-оздоровительных мероприятий для педагогов образовательной организации было проведено исследование физической активности педагогов образовательной организации и их отношения к занятиям спортом с целью определить оптимальные способы активизации их двигательной активности в целях сохранения здоровья, повышения стрессоустойчивости, формирования привычки к здоровому образу жизни и повышению работоспособности.

Исследование физической активности педагогов образовательной организации

Всего в исследовании приняли участие 45 педагогов МБОУ СОШ №12 города Красноярска. Из них женщин 84 %, мужчин 16 % в возрасте от 20 до 70 лет. Стаж работы педагогов различен. В числе респондентов были как молодые специалисты, так и опытные работники.

Для определения факторов, влияющих или связанных с физической активностью педагогов, был использован опросник «Двигательная активность» Д.М. Аронова, В.Б. Красницкого, М.Г. Бубнова ^[13], что позволило оценить уровень двигательной активности в динамике, а также учесть особенности образа жизни человека.

Установлено, что более половины педагогов (54%) – это люди умеренной и низкой физической активности. Характер их работы преимущественно сидячий. Треть работников не делают того, что требует физических усилий и непродолжительное время находятся на свежем воздухе. Большинство не зависимы от автомобиля (проводят за рулем и в качестве пассажира ежедневно 1-3 часа менее половины респондентов). Домашние обязанности, требующие физических усилий, выполняют в основном по выходным. Всего одна пятая часть работников занимаются физической культурой от 2 до 7 раз в неделю. Больше половины ходят пешком менее получаса в день в среднем теме и могут пройти, не останавливаясь лишь 1–2 км. При этом значительная часть педагогов оценивает свое физическое состояние как среднее и хуже среднего, большинство страдает от стресса на работе.

Опросный лист для выявления отношения населения к занятиям физической культурой и спортом (утвержден Министерством спорта России в 2014 г.) ^[14] позволил выявить долю работников школы, самостоятельно занимающихся физической культурой и спортом, определить факторы, влияющие на отношение педагогов к различным формам занятий физической культурой и спортом. Итак, педагоги школы в большинстве не спортивны (55.6%), занимаются от случая к случаю или не занимаются спортом вообще. Некоторые занимаются, но самостоятельно. Популярны у педагогов гимнастические упражнения, пешие прогулки, спортивный туризм. Практически все опрошенные готовы начать заниматься регулярной физической нагрузкой с целью поддержать здоровье, улучшить самочувствие, быть привлекательными. Предпочитают общефизическую подготовку, тренажеры, аэробику, велоспорт и плавание. В качестве основных препятствий называют недостаток времени, большие нагрузки дома и на работе, отсутствие денег и условий.

Опросник для оценки состояния здоровья педагогов («Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний» под ред. Н.Д. Ющука, И.В. Маева, К.Г. Гуревича) ^[15]. Ответы на вопросы дали сведения об общем состоянии здоровья работников, о наличии опасного для здоровья сочетания поведенческих факторов риска, проблемах с сердечно-сосудистой системой, проблемах с другими органами и системами. Так, больше половины (60%) учителей имеют проблемы общего состояния здоровья. Они берут больничные листы от 1 до 3 раз в год и более, обращаясь по поводу острых респираторных заболеваний. Но, так же более половины учителей не имеют хронических заболеваний. В последнее время частота обращения к врачам не изменилась. Подавляющее большинство педагогов имеет сочетание поведенческих факторов, опасных для здоровья: они употребляют в пищу недостаточное количество свежих овощей и фруктов, из них специально бывают на свежем воздухе только треть. Но, так же, в подавляющем большинстве не курят и не злоупотребляют алкогольными напитками. Проблемы с сердечно-сосудистой системой имеются у половины, в то время, как проблемы с другими органами и системами у 64 % педагогов.

Анализ ответов респондентов на вопросы опросника Всероссийского мониторинга условий и охраны труда – 2016 «Здоровье на рабочем месте» (Федеральное государственное бюджетное учреждение «Всероссийский научно-исследовательский институт труда») ^[16] позволяет делать вывод о том, что наиболее актуальными направлениями деятельности в сфере охраны труда являются для работодателей укрепление здоровья работников (100 %), повышение уровня компетенций работников в сфере охраны труда (66 %). Администрацией школы №12 г. Красноярска признана необходимость систематизации работы по укреплению здоровья работников.

Приоритетными направлениями работы в области укрепления здоровья признаны мероприятия, направленные на борьбу со стрессом на работе (83%), общее укрепление здоровья работников и пропаганду здорового образа жизни (занятия в тренажерных залах, посещение бассейна, забеги и кроссы и т.п.) (66 %). Работодатели ожидают от мероприятий эффекты: повышение производительности труда (100 %), сокращение количества дней нетрудоспособности (100 %), сокращение издержек, связанных с отсутствием работников в связи с болезнью (66 %), сокращение текучести кадров (33%). Из направлений работы в области укрепления здоровья наиболее важными и полезными считают мероприятия, направленные на повышение двигательной активности и общее укрепление здоровья (77%), санаторно-курортное лечение (54%), коллективные спортивные соревнования (51%), мероприятия, направленные на борьбу со стрессом на работе (49 %).

По мнению работников, мероприятия, направленные на укрепление здоровья, будут давать следующие эффекты: «сокращение количества дней невыхода на работу по болезни повышает вероятность карьерного роста» ответили 79%, «такие мероприятия показывают, что о работниках заботятся; они сплачивают коллектив» 69 %, «это важно, потому что я забочусь о здоровье вне зависимости от работы» 54 %, «такие программы являются или могут стать причиной того, что я буду и дальше работать в этой организации» 20% . 56% учителей считают, что вопросы здоровья важны, но не приоритетны и определили условия, при которых им будут интересны мероприятия по укреплению здоровья: «если работодатель будет частично финансировать такие мероприятия, часть затрат готовы понести самостоятельно» (56%), «если работодатель будет полностью финансировать такие мероприятия» (33 %).

Заключение: в целом и работодатели, и работники признают приоритетность заботы о здоровье как наиболее значимый фактор повышения экономической эффективности предприятия (образовательной организации) и производительности труда. Мероприятия в данной области проводятся инициативной группой работников и только при наличии финансирования. Более половины работников отметили вообще отсутствие таковой деятельности в системе. Однако, обе категории опрошенных и заинтересованы в повышении двигательной активности и пропаганде здорового образа жизни. Они признают необходимость борьбы со стрессом на работе и заинтересованы в сплочении коллектива.

Полученные в результате исследования сведения позволят разработать программу физкультурно-оздоровительных мероприятий для педагогов образовательной организации, рассчитанную на учебный год, учитывая следующие факторы:

- умеренная и низкая физическая активность большинства педагогов.

- желание и готовность начать заниматься регулярной физической нагрузкой при самокритичном отношении к своему физическому состоянию

- основные препятствия - недостаток времени, большие нагрузки, отсутствие денег и условий.

- недостаточное времяпровождение на свежем воздухе

- подверженность стрессу на рабочем месте и необходимость с этим бороться

- обоюдная (и работников, и работодателей) заинтересованность в приоритетности заботы о здоровье как факторе повышения экономической эффективности, производительности труда, повышении социальной привлекательности организации

- отсутствие системы в работе по здоровьесбережению, повышению двигательной активности и пропаганде здорового образа жизни.